Reducción de Estrés

"PROGRAMA DE  
REDUCCIÓN DE ESTRÉS 
BASADO EN MINDFULNESS"

Empezamos el 15 de Mayo de 19 a 21:30h

  

¿Te gustaría aprender a Reducir el Estrés?
¿Aprender a vivir con más Calma, 
Confianza y Plenitud? 

Charlas Gratuitas
Lunes 5 de Mayo a las 12h
Martes 6 de Mayo a las 19h
Viernes 9 de Mayo a las 19h

 El programa de Reducción de Estrés 
basado en la conciencia plena, 
nos aporta una vida con más confianza, 
calma y nos ayuda a disfrutar 
del momento presente

Beneficios del Mindfulness

• Incremento de la capacidad de concentración y atención.
• Relajación y autogestión del sistema nervioso.
• Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencuia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
• Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
• Desarrollo de la empatía y comprensión de la realidad en diferentes puntos de vista.
• Recuperar la presecia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
• Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
• Reconocer el estrés y que lo provoca.
• Modificar estados de estrés y generar relajación.
• Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
• Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.

Se trata de un programa experiencial e interactivo

que incluye ejercicios prácticos de Atención,

 Relajación y Meditación y Yoga suave

así como una explicación participativa

sobre el orígen, relación y gestión del estrés,

las emociones y el sufrimiento.

Los Contenidos del Curso son:

• Qué es el Mindfulness o Plena Presencia
• La percepción de la Realidad
• El poder de las emociones
• La resacción del estrés
• Responder al estrés en vez de reaccionar.
• Comunicando con Mindfulness.
• Mindfulness y Gestión del tiempo.
• Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

Días del Curso:

Todos los jueves, 

del 15 de Mayo hasta el 3 de Julio 

de 19 a 21:30h

Sábado 28 y Domingo 29 de Junio Retiro 

en Aguamarina Artxanda 

Precio del Curso:

Pago único 350€ 

incluye los 8 días de Formación, 

Rerito de fin de semana

Material: Libro y CD's

Imparte: Pedro Junguitu-

Instructor MBSR 

(Método de Mindfulness para la reducción del estrés mediante conciencia Plena )

COACH Transpersonal  y profesor del MPYD

( Método Pedagógico Yoga Dinámico)